Zdrowo i kalorycznie

Widzieliście wczoraj moje dziecko? Kto przegapił zapraszam TU
Wstaje skoro świt aby zaraz potem fikać koziołki, zwisać, skakać i sama nie wiem co jeszcze...

Jednym słowem dziecko aktywne.
Nie wiem, czy to przez tą aktywność, czy wrodzone łakomstwo przemawia, dość że słodycze pałaszować mogłaby na potęgę.


Niby taki batonik po wysiłku pozwala się zregenerować. Wierząc reklamom jak nie zjesz Snikersa nie będziesz sobą. A i z dostępnością najłatwiej.
Ale, że mnie trzęsie na sam widok opychającego się słodyczami dzieciaka postanowiłam poszukać czegoś zdrowszego.

Chcecie wiedzieć co znalazłam?

Oto lista zdrowych, regenerujących przekąsek i napojów. Łatwe do zabrania, miłe do zjedzenia. Z powodzeniem zdadzą egzamin czy to po treningu, czy po zwykłym baraszkowaniu na śniegu.

Mieszanka, woda z sokiem 100% (3/4 do 1/4) - wariant szybki

Lemoniada - 3-4 łyżeczki cukru na 1/2 litra wody z sokiem cytrynowym - wariant lepszy ale bardziej pracochłonny

chałka

actimel

batonik Musli

kanapka z masłem orzechowym

orzeszki

jogurt do picia

Miseczka pełnoziarnistych płatków kukurydzianych

cheestrings lub po prostu kawałki sera

Suszone owoce

Wszystkie produkty bogate w węglowodany, niekoniecznie proste, niektóre również w białko.

Oczywiście pozycje można ze sobą dowolnie łączyć w zależności od potrzeb, nie zapominając również o owocach i warzywach.


*Zdjęcia pochodzą z ogólnodostępnych źródeł, zazwyczaj ze stron producenta lub sklepu on-line

Follow my blog with Bloglovin