poniedziałek, 15 września 2014

Pożywne śniadanie z masłem orzechowym

blog parentingowy

Masło orzechowe nie jest u nas bardzo popularne. Uchodzi ono za słodycz, coś nie zdrowego.
I rzeczywiście nadmiar tego specyfiku może szkodzić. Jest ono bowiem bogate w tłuszcz i wysoko, bardzo wysoko kaloryczne.



Ale pomimo tego nie jest to produkt niezdrowy. Tłuszcz zawarty w orzechach należy bowiem do zdrowych tłuszczów roślinnych bogatych w kwasy Omega-6. Oprócz tego zawiera sporo witamin fosforu i magnezu oraz innych przyjemnych pierwiastków.
Dlatego chętnie wykorzystuję ten produkt w swojej kuchni.

Koktajl na śniadanie należy właśnie do przepisów z pod znaku masła orzechowego. 
Oprócz masła znajdziecie w nim również mleko, jogurt naturalny, banana i kakao.
Koktajl jest bardzo smaczny, gęsty i słodki. Do tego daje poczucie sytości na długi czas.
Zwróćcie uwagę, że nie ma w nim w ogóle cukru. Moim zdaniem jest dość słodki, ale w razie potrzeby można zawsze dodać odrobinę miodu.

Jak go zrobić?
Przygotujcie
1 banana
1/2 szklanki mleka
1/2 szklanki jogurtu
2 łyżki masła orzechowego
2 łyżeczki kakao (prawdziwego, nie słodkiej czekolady)

Teraz wszystko razem zmiksujcie. Gotowe! 

parenting

Używając masła orzechowego należy jednak zwrócić uwagę na jego skład. Niestety wielu producentów pakuje do masła tłuszcz utwardzony w ogromnych ilościach i cukier. Jak zawsze wybieram takie z min 90% masła orzechowego. W planach mam także samodzielne wykonanie takiego masła. Na pewno pochwalę się jak mi wyszło. 
A Wy jesteście zwolenniczkami, czy przeciwniczkami masła orzechowego?

Follow my blog with Bloglovin

15 komentarzy:

  1. W sumie chyba lepsze masło orzechowe niż słodkie kremy typu Nutella. A przepis smakowity!

    OdpowiedzUsuń
  2. ja uważam podobnie - masło orzechowe to jeden ze zdrowszych grzeszków :)

    OdpowiedzUsuń
  3. U mnie nie jedzą masła orzechowego :/

    OdpowiedzUsuń
  4. na pewno pysznie , ale jak dla mnie to mogłoby być drugie śniadanie bo pierwsze zawsze jem porządne, takie które naprawdę nasyci mnie na większość dnia. ale nie kaloryczne. kromka chleba ciemnego pełnoziarnistego z olbrzymią ilością całych ziaren w środku plus coś.
    masło orzechowe bardzo lubię , kupuję dość rzadko w sklepie zielarskim przyjaciółki

    OdpowiedzUsuń
  5. Dodam go naszego jadłospisu- dziękuj e i pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  6. ja nigdy nie jadłam:(Chyba czas spróbować.

    OdpowiedzUsuń
  7. Nigdy nie jadłam masła orzechowego, koktajl pożywny i na pewno dodaje energii :)

    OdpowiedzUsuń
  8. nie jestem fanką ale od czasu do czasu i owszem :)

    http://lamodalena.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. przy najbliższej okazji kupię, dawno nie jadłam. a do koktajlów nigdy nie dodawałam :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Masło orzechowe, masz na myśli np Nutelę?
    Bo jako samo masło orzechowe, to pierwsze słyszę ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie, nie nutella, masło orzechowe. Jest bardzo popularne w USA, u nas zdecydowanie mniej lubiane, ale jest tego trochę na półkach.

      Usuń
  11. Ciekawe połączenie. Mniam, mniam, mniam. :)

    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  12. Nigdy nie jadłam chyba masła orzechowego, ale taki koktajl bym wypiła.
    P.

    OdpowiedzUsuń
  13. Masło orzechowe jest o tyle chętnie wybierane, bo zastępuje dla wielu czekoladę. Sama sięgam po nie w takich przypadkach. Może i jest kaloryczne, ale przynajmniej dobrze oddziałuje na organizm człowieka.

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszystkie komentarze, jest mi bardzo miło.

Bardzo Was proszę jednak o nie umieszczanie w treści komentarza jakichkolwiek linków reklamowych. Wszystkie podlinkowane komentarze zostaną usunięte (chyba, że link dotyczyć będzie merytorycznie komentowanego wpisu).
Dziękuję za wyrozumiałość.